Ir pieejamas vairākas dažādas depresijas ārstēšanas metodes. Lai gan daži var strādāt labāk dažiem cilvēkiem nekā citi, šīs metodes joprojām iesaka ārsts. Izvēloties terapeitu, jāņem vērā vairāki faktori. Pirmā ir jūsu saikne ar viņiem. Ja spēsi labi saprasties, terapeits būs lielisks partneris, lai atveseļotos no depresijas. Jūs varat atrast cienījamu terapeitu, izmantojot mutiski. Jūsu primārās aprūpes ārsts var jūs nosūtīt pie psihiatra vai psihologa. Varat arī meklēt licencēto pakalpojumu sniedzēju sarakstu valsts garīgās veselības organizācijā. Turklāt ieteikumus varat meklēt vietējos senioru centros vai reliģiskajās organizācijās.
Pirmais solis, lai saņemtu palīdzību depresijas gadījumā, ir atrast pareizo terapeitu. Labam terapeitam būs pilnīga izpratne par jūsu problēmu un simptomiem. Viņiem jāspēj sniegt jums atbilstošus padomus un padomus. Daži no labākajiem terapeitiem ir tie, kas specializējas depresijas ārstēšanā. Ja neviena no šīm iespējām jums nav piemērota, mēģiniet runāt ar psihologu. Terapeita uzdevums ir palīdzēt jums noteikt jūsu stiprās un vājās puses.
Citas depresijas ārstēšanas metodes ietver konsultācijas un psihoterapiju. Pēdējā gadījumā terapeits koncentrēsies uz attiecībām starp uzvedību un garastāvokli. Uzvedības aktivizācijas terapija ietver psihologa palīdzību, kas palīdz pacientam noteikt, kādas ir viņa pašreizējās problēmas un kā tās ietekmē viņa dzīvi. Šīs pieejas ir noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, jo tie var palīdzēt viņiem izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas. Šo metožu darbība var ilgt nedēļas vai mēnešus, taču ar regulāru programmu tās var ievērojami uzlabot pacienta simptomus.
Starp daudzajām iespējamām depresijas ārstēšanas metodēm kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir viena no populārākajām. Šis psihoterapijas veids, ko 60. gados izstrādāja Ārons T. Beks, darbojas, mācot klientiem domāt pozitīvi un novērtēt savas automātiskās domas. CBT ir pieejama kā ambulatorā ārstēšana, un daudzi cilvēki to uzskata par noderīgu. Ir svarīgi atzīmēt, ka kognitīvās uzvedības terapijai ir nepieciešams laiks. Bet, tiklīdz tas sāks darboties, jūs varat sagaidīt būtiskus uzlabojumus savā dzīvē.
Uzvedības aktivizācijas terapija māca cilvēkiem izvirzīt mērķus un iekļaut savā dzīvē patīkamas aktivitātes. Turklāt tas var uzlabot veidu, kā cilvēki tiek galā ar šo slimību. Tāpat problēmu risināšanas terapija ir vērsta uz cilvēka problēmu risinājumu meklēšanu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka psihoterapija nevar aizstāt medicīnisko ārstēšanu. Tas neaizstāj medicīnisko aprūpi. Ja meklējat alternatīvu metodi, noteikti konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.
Ir pieejamas dažādas psihoterapijas metodes, kas palīdz pārvarēt depresiju. Jūs varat atklāt, ka efektīva ārstēšana palīdzēs domāt pozitīvi un izvairīties no negatīvām domām. Ir daudz dažādu depresijas ārstēšanas metožu, un katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi. Ir svarīgi atrast terapeitu, kurš var jums palīdzēt noteikt, kura no šīm metodēm būs piemērota jūsu situācijai. Jums vajadzētu apsvērt jums vispiemērotāko terapijas veidu.
Uzvedības aktivizācijas terapija ir psihoterapijas veids, kas māca cilvēkiem iesaistīties patīkamās aktivitātēs. Tā mērķis ir samazināt izolācijas sajūtu un palielināt mijiedarbību ar citiem. Ja jums ir smagāka depresija, iespējams, vēlēsities izmēģināt elektrokonvulsīvo terapiju. Šīs procedūras ir iespējams veikt bez ārsta palīdzības. Atveseļošanās process parasti ir lēns, bet tas ir iespējams. Ja jums ir spēcīgs sociālā atbalsta tīkls, jūs varat atrast vislabāko ārstēšanu jūsu īpašajām vajadzībām.
Dažas depresijas ārstēšanas metodes ietver citus cilvēkus. Piemēram, ģimenes vai pāru terapija koncentrējas uz jautājumiem, kas saistīti ar ciešām attiecībām. Cita veida psihoterapija var ietvert cilvēku grupu ar līdzīgām slimībām. Šī grupu terapija palīdz cilvēkiem iemācīties tikt galā ar savām emocijām. Šo ārstēšanas rezultāti dažādiem cilvēkiem būs atšķirīgi. Daži no tiem jums noderēs labāk nekā citi. Tāpēc esiet atvērts attiecībā uz jums piemērotajām ārstēšanas iespējām. Tie ir lielisks veids, kā atrast jums piemērotāko ārstēšanu.
Depresijas ārstēšana var būt ļoti efektīva un labvēlīga cilvēkiem, kuri cieš no šī stāvokļa. Individuālā terapija ir psihoterapijas veids, un tā var būt ļoti efektīva depresijas ārstēšanā pieaugušajiem. Tas ļauj cilvēkiem izveidot spēcīgas attiecības ar terapeitu un saņemt personalizētu uzmanību. Papildus individuālajai terapijai krīzes situācijās var noderēt grupu terapija. Šīs ārstēšanas metodes mērķis ir palīdzēt jums pārvarēt krīzi un uzlabot vispārējo pašsajūtu.